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禁煙日記 目次


昨日の朝。
チャンピックスを飲んだあとに思いついた必殺技。

タバコを吸いたいと思ったとき、
自分自身に問いかける。

今、もしかして吸いたくなったのか?

012_20100504215320.jpg

気のせい?

わからない?

なんで?

ただの思い過ごし?


そして背伸びや深呼吸をして、

なんだ、やっぱり気のせいか。

そして、ガムを噛む。

完了。

009_20100504215321.jpg

吸いたいと思ったとき、我慢、我慢と頑張るのは大変。
自分の頭を混乱させ、錯覚だったと信じるほうが楽。
楽だと深刻にならないし、記憶に残らない。

朝、思いついた必殺技も、たぶん昼過ぎには忘れてて、
夕食後、チャンピックスを飲む時に思い出した。

そして、ガムを3個しか食べてない事に驚く。
いつも8~10個は食べてるのに。
吸いたいと思う回数が減ってるのか?

※カラになったガムの入れ物に、朝、ガムを10個入れておく。
そうすると、前日に食べたガムの個数がわかる。


ただの偶然だと思うが、
そういう遊びを取り入れると、

禁煙も楽しい。


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2010/05/17(月) 09:17 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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