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禁煙日記 目次


禁煙外来で禁煙を決意し、
チャンピックスで禁煙生活を順調に過ごすと、
必ずチャンピックス依存症になる。

禁煙プログラムが終了した後、
チャンピックス無しで禁煙が継続できるのか?
そんな不安に悩まされる。

この2ヶ月間の分析結果。

チャンピックスを飲まなかった日の精神状態について。
1.飲むのを忘れた1日
2.意図的に飲まなかった1日

001_20100625093540.jpg

飲んでないことに気づいてなければ、
喫煙衝動も無い?っていうか、
なんの問題も無く1日が過ぎた。
夜、チャンピックスを飲んでないことに気づいて、
少しだけビックリするぐらい。

意図的に飲まなかった1日は、
朝から不安になる。
猛烈に吸いたくなったら、どうしよう?とか、
副流煙が心配だ!とか。
そんなことばかり考えているから、
何度か、猛烈な喫煙衝動に襲われた。
それでも、深呼吸でクリア。

001_20100701183931.jpg

冷静に考えると、
気持ちの問題なのが良くわかる。
その後、意図的に飲まない1日は、
なんの不安も無く過ごせるようになった。

そして、

さらにチャンピックスを飲まないと、
俺の身体はどうなるか?


1日だけではなく、最終的にフェードアウトできるのか?
楽なのか?辛いのか?

次回、衝撃の事実が!?


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2010/07/08(木) 08:44 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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