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禁煙日記 目次


タバコを買おうと思えば、いつでも買える。
タバコを吸おうと思えば、いつでも吸える。

いっそのこと、薬のように処方箋が必要ならいいのに。

精神力を鍛えるための禁煙ならいいけど、
純粋にタバコをやめたいのなら、
自分の心に我慢と言い聞かすのはやめよう。

その中途半端な我慢は、
夕食に飲むビールを最大限に美味しく飲むために、
夕方から水分を控える我慢と一緒だから。


その我慢は、何のため?

昔、禁煙に失敗したことがある。
1週間、ず~っと心に言い聞かせていた。

我慢、我慢。

イライラ?ストレス?なんだか良くわからないが、
何かが限界に達して禁煙生活は終了した。
危うく心を破壊するところだった。

1週間の禁煙の成果は、胃潰瘍。

016_20101008174754.jpg

我慢には、ゴールが必要だ。

最初から1週間だけの禁煙だったら、
1週間後に挫折ではなく、達成感を味わうことができたはず。
次は、2週間の禁煙に挑戦しよう!という気になるかもしれない。

我慢という精神力で禁煙するのなら、
小刻みにゴールを設定して、
地味に記録を更新するほうが確実に前へ進める。

一発勝負でフルマラソンに挑戦するより、
トレーニングを積み重ねてから出場した方が完走できるはず。

禁煙に大切なこと。
それは自分の心を自分で折らないこと。
挫折を味わう暇は無い!
もう次の挑戦は始まってるから。

それが、我慢という精神力の禁煙。

しかし禁煙外来に行けば、
10分の1の我慢で楽に禁煙出来る。
そしてニコチン依存症の正体がわかると、
さらに半分の我慢でタバコに別れを告げられる。

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2010/10/17(日) 18:34 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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