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禁煙日記 目次


キ~ン・コ~ン・カ~ン・コ~ン。

禁煙中にタバコを吸ってしまったお客様。
終わったぁ!と、お嘆きのお客様へのご案内です。

季節はすっかり秋ですねぇ。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
少しセンチメンタルになっちゃいませんか?

食欲もありますが、意味もなく哀しい季節です。

禁煙に失敗なんてございません。
吸ったときは、喫煙。
吸ってないときは、いつも禁煙中です。

イライラした。
頭にきた。
辛かった。
思い知らせたかった!(?)


003_20101014155802.jpg

いろんな理由で吸ってしまったかと思いますが、
はっ!と思ったら、次の1本を吸わなきゃいいんです。

ボクシングの試合のように、
ダウンしても、すぐに立ち上がればいいんです。
最終的に勝てばいいんです。

野球やサッカーのように、
点を取られたら、取り返せばいいんです。
最終的に勝てばいいんです。

諦めたら、その試合は負けです。

キ~ン・コ~ン・カ~ン・コ~ン。

さぁ、肩の力を抜きましょう。
次に吸いたくなったら、まずは深呼吸。
10秒ほど息を止めてみましょう。

そして、周りに誰もいなかっら大声で叫びましょう。
恥ずかしかったら、目を閉じて頭の中で叫んでください。

002_20101014155802.jpg

大きく鼻から息を吸って、
無理しない程度に息を止め、
口からゆっくり息を吐く。


この深呼吸は、タバコを吸うよりリラックスできます。

息をとめたとき、
心の中で、
ひとやすみ、ひとやすみ。
と、つぶやいてください。

それでは、引き続き禁煙をお楽しみください。

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2010/10/22(金) 18:32 | コメント:2 | トラックバック:0 |
コメント

リックス家 :

白蝶草に蜂、良く撮れたねー。感心感心

カール旦那さん : Re: リックス家さん

息を殺して、静かに近づく。
と、言うほどでもなく、寒いと逃げないんですよね。
でも、ハチまでの距離約1㎝です。
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