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木枯らしが、身体の芯まで突き刺さる。
油断した格好で朝の散歩に臨むと、
カメラを右手に持ってることに後悔する。

寒い。

腹筋に力を入れながら、
鼻からの呼吸を意識して、
顔を左右上下と多方向にゆっくり動かし、

被写体を探す。

そう、噂の散歩写真エクスサイズ。

008_20101017224452.jpg

腹筋が弱くなると、重力で内臓が下がる。
俗に言う、下っ腹が出る状態。

腹筋が弱くなると、腰に負担がかかり身体のバランスが崩れる。
俗に言う、肩こり・腰痛の根本原因。

散歩しながら、腹筋を少しだけ鍛え、首のコリをほぐす。

006_20101024204644.jpg

ダラダラと散歩するよりも、
腹筋を意識して歩き、
首をゆっくり『これでもか!』という位置まで曲げてみる。
口から息を吸うと、身体が冷える。
鼻から、ゆっくり息を吸う。

息を吐きながら、首をあらゆる方向に曲げる。
息を吸いながら、首を正面に戻す。
ゆっくり、ゆっくりが基本。

ゆっくり歩きながら、被写体を探す。

地面に被写体を見つけたら、
出来る限りローアングルで写真を撮る。
もちろん、腹筋を意識したローアングル。

さあ、ご一緒に。
散歩写真エクスサイズ。





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2010/10/31(日) 09:00 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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