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禁煙日記 目次


タバコを吸っていた頃、禁煙に関する本を読んだ。
タバコ全般について、インターネットで調べた。

そして、自分が禁煙出来ない理由を熱く語っていた。
自分のようなタイプは、絶対に禁煙出来ない!と確信していた。
タバコを吸わない自分が、まったく想像できなかった。

実際に禁煙を始めてみると、
チャンピックスの副作用に打ちのめされ、
最初の2週間は、チャンピックスとの戦いに明け暮れていた。

そして、心の変化が起こる。

タバコを吸わなくていられるのは、
チャンピックスを服用してるからなのか?
このまま、今度はチャンピックスに依存してしまうのか?

そもそも、ニコチンの依存って何?

まちがい探し

タバコを吸うと、約7秒でニコチンが脳に届く。
そして、ドーパミン(快感物質)が放出される。
副流煙に含まれるニコチンは、なんと主流煙の3倍!

しかし、奥さんに言われた。

毎日、副流煙を吸わされてた私は、
どうしてニコチン依存症にならないの?


そう、タバコは習慣で吸っているだけ。
依存症なんて、存在しない。

同じ。が正解

タバコが無いと不安になる!という心理は、
小さい子供の『このヌイグルミが無いと寝れない!』に似ている。
長い時間が作った習慣と積み重ねられた安心感。
もちろん、ヌイグルミに依存物質は存在しない。

つまり心の変化とは、

禁煙出来ない理由を探していた俺が、
チャンピックスの副作用でボロボロになってから、
楽に禁煙する方法をを探し始めたこと。

現状維持(喫煙)ではなく、変化(禁煙)を選んだ。

禁煙という行動は、けっして我慢ではない。
立ち止まることをやめて、前に進むことではないだろうか。
殻を破り、新しい自分になる!

それが、タバコを吸わない!という新しい生活のスタイル。

タバコが無くても大丈夫!な理由を知れば、
タバコを吸わないことにストレスを感じない。

出来ない理由を口に出すより、
出来る方法を探してるほうが楽しい時間を過ごせる。


禁煙生活を振り返り、そんなことに気づいた。





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2011/01/18(火) 20:59 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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