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禁煙日記 目次


毎朝、3.2Kmを30分。
驚くほどのスピード!
散歩に比べれば早いが、早歩きよりも遅い。

スロージョギング。

毎晩、3~5km走る。
夕御飯を食べてから走る。
食後の散歩感覚で走れる。
脇腹も痛くならないし、もちろん苦しくもない。

おかげさまで、禁煙して復活した便秘も解消した!
ありがとう、スロージョギング。

001_20101119212122.jpg

どうして便秘が解消したのだろう?
走ってて感じることは、内臓が刺激されるということ。
たぶん、走ること歩くことの決定的なの違い。

つま先着地と蹴り上げない走り方。
自然に任せて前に進む走り方。
小さなジャンプを繰り返すような走り方。

腸に微振動を送り続ける。

脂肪が燃焼したというより、便秘解消で体重減?
11月6日からスタートしたジョギング。
その後、スロージョギングに変更し、約3週間。

久しぶりに対面した体重計は、
1200g減という素晴らしい数字を表示してくれた。





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2010/11/28(日) 18:00 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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