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禁煙日記 目次


奥さんがスロージョギングやウォーキングの話をすると、
必ず女性のお客さんから飛び出るセリフ。

痩せました?

そういえば禁煙してることに対して、
タバコを吸う女性のお客さんからの質問。

太りませんか?

結論からいうと、食べ過ぎなきゃ太らない。

スロージョギングやウォーキングをすると、痩せやすい身体になる。
瞬発力の筋肉ではなく、持久力の筋肉がつくから。
無理をしちゃいけない理由は、そこにある!

使う筋肉が違うらしい。

経験済みだが、頑張り過ぎると食欲を抑えきれなくなる。
運動で消費した以上に食べたら、意味が無い。

運動した後は、飯が美味い!

これでは、禁煙して太る理由と一緒。

044_20101206181215.jpg

身体を鍛えるなら、ジムに通った方がいい。
スロージョギングやウォーキングは、体質改善が目的。
痩せやすい身体をつくるためであり、ムキムキになるためではない。

ダイエットが目的なら、毎日30分以上のスロージョギングやウォーキング。
そして、よ~~~~~~~く噛んで食べる!
特に禁煙してる人は、食後の一服が無くなった分、
よ~~~~く噛んで、味わって食事をしよう。

よく噛むだけで、自然に食事の量が減る。
よく噛むだけで、自然に体重も減る。

よく雪が降ったおかげで、しばらく外を走れない。
会津若松は大雪のため、道路状況が滅茶苦茶。

日曜日に黙々と(8時間)、雪片づけして思ったこと。
フルマラソンって、こんな感じかなぁ?
という、妄想。





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2010/12/28(火) 18:22 | コメント:2 | トラックバック:0 |
コメント

Reveille :

田舎に帰っている間、どれもこれも懐かしい味で、よく食べました。
やっと自宅に帰れたので、私もカール旦那さんを見習って、忙しい中にも自分の運動の時間も取り入れいたと思いました。
今年も宜しくお願い致します。

カール旦那さん : Re: Reveilleさん

こちらこそ、今年もよろしくお願いします。
もともと飽きっぽいので、楽しさを発見する努力をします。
これはタバコをやめるときに気づいたのですが、
頑張る!努力する!は、なかなか生活に溶け込みません。
でも、楽しいと努力しなくても生活習慣になってたりします。

興味を持つ。
楽しさを発見する。
それだけで生活の中の優先順位が変わります。

正月の優先順位はDVD(映画8本観ました)なので、
ほぼコタツの中で過ごしました。
ゆる~く、楽しくです。
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